Mindfulness là gì

Mindfulness là một loại hình thiền định vẫn còn khá mới mẻ đối với nhiều người. Để giúp quý bạn đọc quan tâm hiểu rõ hơn trước khi bắt đầu tập luyện, tanhailonghotel.com.vn sẽ giải đáp một số câu hỏi cơ bản như Mindfulness là gì và tập Mindfulness có tác dụng gì trong bài viết dưới đây! Mời bạn cùng theo dõi!

Bạn đang xem: Mindfulness là gì

Mindfulness là gì?

Mindfulness hay còn gọi là thiền chánh niệm, rất phổ biến ở phương Tây. Chánh niệm được cho là có nguồn gốc từ người Hindu và trong Phật giáo, đặc biệt là trong các thiền định, được xem là loại hình tập luyện giúp hỗ trợ tư duy và giác quan hoạt động mạnh mẽ nhằm chữa lành tâm hồn.

Nói cách khác, tập Mindfulness để nâng cao sự hạnh phúc, chất lượng cuộc sống, học cách chấp nhận nỗi buồn và những điều khó khăn như lẽ tự nhiên để tâm trí trở nên thoải mái hơn, dễ dàng đón nhận những điều tích cực.

Những cách khác hữu hiệu giúp bạn sống trọn vẹn cho này hôm nay, quên đi những lo lắng vẩn vơ về quá khứ hay tương lai như sau:

Để ý đến những điều nhỏ bé xung quanh bạn mỗi ngày: có thể đó là món ăn sáng của bạn hôm nay, cảm giác gió thổi vào da thịt hay quan sát các đám mây có hình thù như thế nào, những âm thanh qua lại,…Tạo ra một thói quen tốt đòi hỏi sự tập trung tại chính thời điểm đó: ví dụ như bạn có thể đọc sách, học thêm một bộ môn thú vị khác như làm bánh, học pha chế, nấu ăn,…Làm điều gì đó mới mẻ mỗi ngày: những điều mới mẻ sẽ thu hút sự chú ý của bạn nhiều hơn.

Xem thêm: Các Linking Words Là Gì - Các Linking Words Thông Dụng Trong Tiếng Anh


Xem thêm: Chartered Capital Là Gì ? The Charter Capital, Định Nghĩa, Có Ví Dụ !


Do đó, hãy thử việc thay đổi một chút mỗi ngày từ bộ quần áo bạn mặc hay cách bạn chọn tất để mang đi làm,…Đặt tên cho suy nghĩ, cảm xúc của bạn: điều này giúp bạn định hình rõ hơn về thứ cảm giác bạn đang trải qua, tránh bị lan man trong những mơ hồ đó. Và khi chúng xuất hiện lần nữa, bạn có thể sẽ không đắm chìm trong nó mà cảm thấy thú vị khi thấy rằng “À, bé Vui lại đến rồi”, hay “Cậu Buồn hôm nay mãi bây giờ mới xuất hiện”,…

Kết luận

Cuộc sống muôn màu có thể mang đến nhiều áp lực trong cuộc sống, vậy nên bạn có thể lựa chọn Mindfulness như một giải pháp để cải thiện những vấn đề tiêu cực của bản thân. Hi vọng qua những chia sẻ của tanhailonghotel.com.vn về Mindfulness là gì cũng như lợi ích của loại hình này, có thể giúp bạn hiểu rõ hơn và lựa chọn được cách cân bằng cuộc sống hiệu quả!

Ngoài tập luyện các bộ môn như trên, bạn có thể lựa chọn các môn thể thao đơn giản như chạy bộ, đạp xe đạp để vừa cải thiện tâm trạng vừa tăng cường sức khỏe. Đặc biệt, bạn nên cân nhắc sử dụng ghế mát xa toàn thân tại nhà để có những khoảng thời gian thư giãn và nghỉ ngơi hoàn hảo, giảm stress, mệt mỏi và lấy lại năng lượng tích cực cho bản thân mình!

Nếu quan tâm, bạn có thể đến trực tiếp hệ thống showroom của tanhailonghotel.com.vn để tham khảo các thiết bị tập và nhiều dòng ghế matxa chất lượng, hoặc liên hệ 1900 1891 để được tư vấn nhé!